Terapia Schematów

Terapia Schematów stanowi III falę terapii poznawczo-behawioralnej. Ze względu na skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami zyskuje coraz szersze zainteresowanie i jest uważana aktualnie za najbardziej obiecującą formę terapii

​

Co to jest schemat?

​

Schemat jest spójnym sposobem rozumienia (zbiorem przekonań) siebie, ludzi i świata, wypracowanym w oparciu o wczesne doświadczenia. To pewnego rodzaju „droga na skróty” w interpretowaniu aktualnych wydarzeń. 

Wczesne nieadaptacyjne schematy dążą do przetrwania z powodu ludzkiego pragnienia spójności i choć schemat powoduje cierpienie, to jednocześnie daje paradoksalne poczucie tożsamości i poczucie bezpieczeństwa.

Gdy osoba doświadcza danych wydarzeń, bądź nawiązuje relacje, które uruchamiają schemat, postępuje w nieadaptacyjny ale dobrze znany jej sposób. Stąd schemat utrzymuje się wraz z poczuciem, że pewne motywy w życiu człowieka stale się powtarzają (np. ciągle jestem samotny, inni mnie nie rozumieją, inni stale mnie odrzucają, oszukują itp.).

​

Na  czym polega Terapia Schematów?

Terapia schematów jest złożonym, ale też bardzo ustrukturalizowanym podejściem. Opiera się na łączeniu teraźniejszości ze zdarzeniami z dzieciństwa. Aktualny stan emocjonalny powiązany z danym schematem, na którym skupia się terapia, nazywany jest trybem schematu. Wyróżniane są  cztery rodzaje trybów, tryby dziecięce, nieadaptacyjne tryby rodzicielskie, nieadaptacyjne tryby radzenie sobie oraz zdrowe tryby. 

Pierwszym krokiem w terapii schematów jest omówienie z pacjentem modelu trybów, a więc podsumowania głównych problemów, objawów oraz wzorców interakcji danej osoby. Następnie każdy tryb zostaje powiązany  konkretnym celem terapeutycznym.